Омегу-3 для дитини необхідно вибирати, орієнтуючись в першу чергу на кількість DHA в препараті, тому що саме ця кислота з усіх Омега-3 жирних кислот найбільш важлива для формування дитячого організму.
 

Національні інститути здоров'я США (National Institutes of Health) рекомендують такі щоденні дози DHA:

  • Дітям 2-3 років: не менше 145 мг
  • Дітям 4-5 років: не менше 200 мг
  • Дітям 7 років: не менше 220 мг

 

Ми відібрали всі препарати Омегу-3, в яких вміст DHA починається з 90 мг, виходячи з того, що частина DHA дитина отримує з їжі. Згідно з даними Центру контролю і запобігання захворювань, середній дитина (6-11 років) отримує з їжі 40 мг DHA (дані по США).


Препарати з меншою кількістю DHA (таку кількість часто йде в формі желатинових цукерок) розглядати недоцільно.

Які препарати були виключені з огляду?

- на яких немає позначки, що це дитячі препарати.
-  в яких явна невідповідність дози DHA і віку (наприклад, кількість DHA - 100 мг, а вживати препарат можна тільки з 4-х років).
-  в які крім Омега-3 входять Омега-6 (Омегу-6 діти отримують в достатній кількості з їжі).
- омегу-3 з криля, водоростей, льону або Чіа.
- в які крім DHA і EPA входять інші спеціально додані активні компоненти.

Ось що вийшло (зображення товарів - теж посилання):


Назва, і з якого віку його рекомендує застосовувати виробник
Фото товару (посилання) Кількість DHA і EPA в одній порції (в дужках їх сума), мг Порція Джерело (печінка або риба) / вітаміни Форма (тригліцериди або етиловий ефір)
ВІК: 2-3 роки (для дітей старшого віку не підходить через низьку дози DHA)
1 Риб'ячий жир для дітей (клубника), Nordic Naturals, 500 мг, 30 желе, (NOR-01817)

(з 3-х років)

DHA - 112
EPA - 163
(275)
1 шт. риба тригл.
2 Риб'ячий жир для дітей, Nordic Naturals, полуниця, 360 желе, (NOR-02720) 

(з 3-х років)

DHA - 105
EPA - 75
(180)
4 шт. печінка
А - до 8%
D - до 1%
тригл.
3 Риб'ячий жир для дітей, Nordic Naturals, 250 mg, 180желе, (NOR-01720)

(з 3-х років)

DHA - 105
EPA - 75
(180)
4 шт. печінка
А - до 8%
D - до 1%
тригл.
4 Риб'ячий жир для дітей, Nordic Naturals, 36 желе, (NOR-31130)

(з 2-х років)

DHA - 100
EPA - 150
(250)
1 шт. риба тригл.
ВОЗРАСТ: для детей разного возраста
5 Риб'ячий жир з печінки тріски для дітей, Carlson Labs, 250мл, (CAR-01353)

(з 4-х років)

DHA - 250
EPA - 200
(450)
пів. ч.ложки печінка
А - 9%
D - 50%
тригл.
6 Риб'ячий жир для дітей, Nordic Naturals, полуниця, 473 мл, (NOR-02724)

(з 12 месяців)

DHA - 245
EPA - 175
(420)
пів. ч.ложки печінка
А - до 18%
D - до 2.5%
тригл.
7 Риб'ячий жир для дітей (смак лимону), Carlson Labs, 200 мл, (CAR-01543)

(з 4-х років)

DHA - 250
EPA - 400
(650)
пів. ч.ложки риба
Е - 17%
тригл.
7 Риб'ячий жир для дітей (смак апельсина), Carlson Labs, 200 мл, (CAR-01653)

(з 4-х років)

DHA - 250
EPA - 400
(650)
пів. ч.ложки риба
Е - 17%
тригл.
8 Рідкий риб'ячий жир для дітей, Nordic Naturals, полуниця, 237 мл, (NOR-02723)

(з 12 месяців)

DHA - 245
EPA - 175
(420)
пів. ч.ложки печінка
А - до 18%
D - до 2.5%
тригл.
9 Риб'ячий жир для дітей з фруктовим смаком, Kid's DHA, Now Foods, 100 мг, 60 капсул, (NOW-01607)

(не вказано)

DHA - 200
EPA - 48
(248)
2 шт. - етиловий ефір
10 Рідкий риб'ячий жир для дітей, Nordic Naturals, полуниця, 119 мл, (NOR-56780)

(з 8 месяців)

DHA - 245
EPA - 175
(420)
пів. ч.ложки печінка
А - до 18%
D - до 2.5%
тригл.
11 Риб'ячий жир для підлітків, Nordic Naturals, 90 жвачек, (NOR-01798)

(з 5 років)

DHA - 225
EPA - 325
(550)
2 шт. риба тригл.
12 Рідкий риб'ячий жир для дітей + Д3, Nordic Naturals, 60 мл, (NOR-53787)

на будь-який вік (доза буде залежати від ваги дитини)

DHA - 485
EPA - 350
(835)
ч. ложка печінка
A - до 15%
D - до 75%
тригл.

Які ще критерії, крім кількості DHA і EPA, важливі при виборі Омега-3?

На нашу думку, краще вибирати препарати у вигляді тригліцеридів (вони краще засвоюються) і по можливості уникати рідких форм (вони швидко окислюються). Ну, або брати їх в обсягах поменше.

І порада наостанок. Всі норми по омега досить умовні. У цьому можна переконатися, навіть переглядаючи препарати різних виробників. У якихось із них загальна кількість кислот дорівнює 200, в якихось - 500, а десь 1000 мг. Якщо часу на доскональне вивчення питання у вас немає, для початку можна сміливо орієнтуватися на середнє сумарна кількість DHA і EPA в 500 мг для будь-якого віку - ніякої доленосною помилки ви не зробите. Потім розберетеся і скоректуєте.

Інформація в блозі не призначена для постановки діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона носить виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методам & nbsp; діагностики & nbsp; і доступним варіантів лікування. Публікації в блозі не повинні розглядатися в якості заміни консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів в цьому блозі, не можуть бути використані для & nbsp; діагностики, лікування і профілактики захворювань.