Селен: користь для організму

Селен: користь для організму жінки. Найпопулярніші і якісні добавки на основі мінералу

Селен - природний антиоксидант, який є профілактикою як запальних процесів, так і розвитку багатьох небезпечних для життя захворювань. Даний мінерал в організмі людини бореться з вільними радикалами, підтримує імунну систему, бере участь у нормалізації обміну речовин і навіть продовжує життя.

В процесі лікування яких хвороб важливо приймати селеносодержащіх кошти?

Мікроелемент допомагає виводити з організму важкі метали, токсини, а також отрути. Речовина не тільки покращує мікрофлору кишечника, але і допомагає відновити кислотно-лужний баланс в шлунково-кишковому тракті.

Селен важливо отримувати в достатній кількості під час лікування онкології. Він ефективно впливає на пухлинні ракові утворення, уповільнює їх розвиток (збільшення). При цьому в організмі нормалізується обмін речовин. Біодобавки з селеном дозволяють швидше відновлюватися після проходження хіміотерапії.

Неоціненна вигода від прийому засобів з мінералом - допомога в лікуванні захворювань щитовидної залози, судин і серця. Ефективні БАДи і для запобігання захворювань статевої сфери у жінок.

Роль мінералу для здоров'я жінок

Селен є ефективним і корисним мікроелементом для жіночого здоров'я і краси. Його роль важко переоцінити для жінок різного віку. Він налагоджує репродуктивну функцію, допомагає краще протистояти вірусним захворюванням, дозволяє продовжити молодість, бореться із зайвою вагою.

Для жіночого організму отримувати селен особливо важливо, тому що він забезпечує вироблення колагену, покращує якість шкіри. Від біодобавок з цим мікроелементом поліпшується стан нігтів і волосся, жінка виглядає красиво і доглянуто. Якщо в організмі вистачає мінералу, шкіра стає гладкою, здоровою, еластичною і підтягнутою навіть без косметологічних процедур.

Селен дозволяє боротися із зайвими кілограмами (швидко розщеплює підшкірний жир). Він нормалізує роботу багатьох систем: ендокринної, центральної нервової і серцево-судинної.

Даний мікроелемент - профілактика утворення злоякісних пухлин, виникнення генних мутацій. Він же відповідає за передачу спадкової інформації від матері до плоду, сприяє її збереженню.

Впливаючи на фізіологічні процеси, селен в жіночому організмі нормалізує менструальний цикл, знижує больові відчуття і прояви ПМС, покращує психоемоційний стан, а також відсуває настання менопаузи. Найбільшу користь жінка отримає від селену, поєднуючи його з вітаміном Е.

У яких продуктах найбільше селену?

Організм людини не здатний синтезувати селен, тому людина може отримувати мінерал тільки ззовні (з продуктами і харчовими добавками). Існує мінерал декількох видів: органічний і синтезований (отриманий хімічним шляхом). Перший варіант характеризується кращою засвоюваністю, тому він більш ефективний і кращий.

Чистий органічний селен є в наступних продуктах:

• горіхи (фісташки, волоські, бразильські);
• бобові (соя, горох, сочевиця, квасоля);
• крупи (рис, гречка, вівсянка);
• морська риба і морепродукти (мідії, креветки, кальмари, омари, морська капуста, восьминіг, тунець і інші);
• овочі (броколі, кукурудза).

Також він міститься в салі, часнику, насінні соняшнику, страусиних яйцях і кокоса. З м'ясних продуктів селен можна знайти в печінці, м'ясі яловичини і курячої грудях.

Найбільше мінералу знаходиться в натуральних свіжих продуктах. Термічна обробка зменшує вміст мінералу вдвічі.

Допустимі дози

Добова норма препаратів з селеном для дорослого організму, незалежно від статі пацієнта, - 1 мкг на 1 кг ваги. Збільшувати дозу варто тим, хто активно займається спортом.

Жінок виснажує вагітність, а також період, коли вона вигодовує малюка. БАДи з селеном в цьому випадку дозволяють заповнювати нестачу цінного мінералу. Тому часто лікарі в призначеннях збільшують дозу пацієнткам, що виношують або годують малюка.

В яких випадках приймати БАДи з селеном?

З побоюванням ставитися до прийому препаратів з селеном варто при плануванні вагітності, а також при виношуванні малюка. Важливо тримати руку на пульсі і при наявності хронічних захворювань, які можуть викликати ускладнення під час підвищеного рівня мінералу. Щоб не нашкодити, в цих випадках варто записатися на прийом до сімейного лікаря і здати відповідні аналізи.

Селен при виношуванні плоду

Вагітній жінці дуже важливо вживати селен з відома лікаря. Засоби, що його містять, покращують фізичний стан, допомагають легше справлятися з напливом емоцій, сприяють правильному розвитку малюка. Мінерал також здатний мінімізувати розвиток у дитини внутрішньоутробних патологій.

Якщо в організмі майбутньої мами вистачає селену, у неї знижується ризик завмирання плода і викиднів. Біодобавки з мінералом підвищують імунітет як матері, так і малюка. Основний плюс для вагітних від прийому засобів - полегшення ознак токсикозу в першому триместрі.

Користь дають препарати жінкам і після пологів, полегшуючи і прискорюючи відновлення слизової оболонки репродуктивних органів, налагоджуючи менструальний цикл жінки. Прийом селену після народження дитини допоможе швидше привести себе в форму, уникнути такого візуального прояву материнства, як розтяжки на шкірі.

Ознаки дефіциту селену

Коли організму бракує селену, його нестача проявляється так само, як і проявляється дефіцит інших корисних речовин. Основні ознаки нестачі:

• млявість і втома протягом дня;
• зниження гостроти зору;
• виникнення частих простудних захворювань;
• хворобливі відчуття в м'язах;
• поява на шкірі висипу, дерматиту, екземи;
• підвищений рівень холестерину в крові;
• дисбаланс в роботі травної системи.

Перед вживанням БАДів, основний компонент яких - селен, краще звернутися до лікаря. Він зможе, спираючись на результати аналізів, порекомендувати прийом коштів з даними мінералом. Як найбезпечніших заходів отримання в домашніх умовах компонента - перегляд раціону. Необхідно урізноманітнити його продуктами, які містять багатий вітамінно-мінеральний комплекс.

Проблеми, з якими можна зіткнутися з-за дефіциту селену

Самий явна ознака нестачі мінералу - уповільнений обмін речовин. Він може привести до таких проявів, як ожиріння, зайва вага. Якщо недоотримувати селен, можна зіткнутися з безліччю проблем зі здоров'ям:

• артрит;
• інфаркт міокарда;
• ішемічна хвороба серця;
• поява в організмі онкологічних новоутворень (ракових пухлин);
• бронхіальна астма;
• склероз;
• цукровий діабет;
• проблеми зі щитовидною залозою й наступні хвороби на їх фоні;
• швидке старіння (явні вікові прояви в зовнішності);
• скорочення тривалості життя;
• порушення репродуктивних функцій;
• проблеми із зачаттям, виношуванням плоду, внутрішньоутробні відхилення в його розвитку;
• передчасні роди.

Ознаки та небезпеки передозування БАДами з селеном

Надлишок біодобавок з мінералом (прийом більше 5 мг основного компонента в день) може викликати ряд негативних наслідків. Серед проявів виділяють почуття нудоти, дратівливість, порушення психоемоційного фону, а також нав'язливий часниковий присмак в ротовій порожнині.

При передозуванні препаратів з селеном може погіршуватися стан волосся і нігтів (їх тьмяність, ламкість, крихкість), з'являтися еритема шкіри. Його надлишок може стати причиною деяких захворювань: бронхопневмонія, проблеми з нирками.

Якщо під час прийому пацієнт відчуває нездужання і з'являються ознаки передозування, слід негайно припинити прийом БАД, переглянути раціон харчування, а також записатися на консультацію до фахівця.

Селен в капсулах

Капсульна форма біодобавок краще через своїх переваг: препарати легко дозувати і носити з собою. Досвідчені лікарі рекомендують приймати такі БАДи в капсулах для заповнення дефіциту мікроелемента:

Селен, 200 мкг (Nature’s Way)

Купить

В одній капсулі виробник Nature's Way помістив 200 мкг синтезованого чистого селену. Засіб випускається по 100 капсул, що розфасовані в білі баночки, які захищені від розтину спеціальною плівкою. Капсула невеликого розміру, тому її легко ковтати. Препарат швидко засвоюється в організмі, має ненав'язливий легкий запах.

Виробник зазначає, що для лікування захворювань рекомендується приймати під час трапези 1 капсулу кошти. В якості профілактичних заходів приймають 1 штуку раз в 2 дня.

Зберігати відкриту біодобавку можна при кімнатній температурі. Взаємодія з іншими вітамінами і мінералами, а також лікарськими засобами нормальне. Виняток - препарати, що містять цинк.

Приймати засіб без шкоди для організму можна не більш як 2-х місяців без перерви. Якщо доктор і після цього курсу виявляє дефіцит мінералу, варто перейти на органічний селен. Пацієнти, що приймають засіб від Nature's Way, відзначають його ефективність і безпеку.

Селен, 100 мкг (Now Foods)

Купить

Компанія Now Foods випускає дієву біодобавку в капсулах, в кожній з яких знаходиться чистий селен (доза на 1 капсулу невеликого розміру - 100 мкг речовини). У формулі крім основного компонента присутні дріжджі, глютен, яйця та інші речовини, що є для деяких категорій осіб алергенами. Тому капсули підійдуть не для кожного пацієнта.

Препарат розфасовують по пластиковим баночках, в яких 250 капсул. Виробник рекомендує приймати засіб курсами тривалістю понад 3-х місяців (по 1-2 капсули на добу).

Зберігати БАД необхідно в прохолодному місці, далеко від дітей. Засіб підходить виключно для дорослих. Перед його покупкою краще звернутися до лікаря.

Селен, 100 мкг (Country Life)

Купить

Біодобавка від бренду Country Life виготовляється з чистого селену і являє собою таблетки довгастої форми з вкрапленнями. Під час їх прийому мовою можна відчути шорстку текстуру препарату, в якому відсутні алергени, а також компоненти, що потенційно можуть спровокувати проблеми зі здоров'ям. У комплексі крім основного мікроелемента міститься йод, який допомагає покращувати функції щитовидної залози.

Основне призначення БАДа - імунізація організму. Засіб чудово засвоюється, не викликаючи побічних явищ. Проблеми зі здоров'ям від його прийому може виникати лише в разі передозування, а також на тлі ряду хронічних захворювань під час спільного вживання селену з ліками. Виробник рекомендує перед застосуванням відвідати сімейного лікаря для призначення дозування.

В одній упаковці - 180 таблеток, яких вистачить на курс прийому тривалістю 2 місяці. Щодня можна приймати 1 або 2 таблетки під час їжі. Зберігання кошти допустимо при температурі 15-30 градусів далеко від дітей (необхідно вибрати сухе місце).

Селен бездріжджовий (Solgar)

Купить

Даний БАД від Solgar користується величезною популярністю у жінок. Попит обумовлений бездоганною якістю кошти, його дієвістю і приємною вартістю. У ньому немає домішки дріжджів. Основна перевага - органічне походження селену (компонент селенметіоніном). Він краще засвоюється організмом жінки.

У скляному бульбашці із захисною мембраною - 100 таблеток круглої форми. Кришка фірмової упаковки має захист від дітей. Рекомендована добова доза препарату - 1 таблетка, в якій міститься 182% денної норми селену. У деяких випадках досить приймати по половинці таблетки в день.

Харчова добавка не має смаку, однак володіє характерним запахом лікарських препаратів.

Селен в рідкій формі випуску

Крім біодобавок з селеном у вигляді таблеток або капсул існують компанії, які пропонують рідкий концентрат мінералу. Його зручно додавати в будь-яку рідину. Великий плюс селену в такій формі - під час прийому не відчувається ні запах, ні смак БАДа. Флакон можна скрізь носити з собою, щоб мікроелемент завжди був під рукою.

Рідкий концентрат селену надає щадне вплив на шлунково-кишковий тракт в порівнянні з іншими формами біодобавок. Краплі через змішування з рідиною розчиняються і при попаданні в організм швидше починають засвоюватися. Завдяки цьому можна відчути практично миттєвий ефект від прийому засобів. Користуються популярністю такі варіанти харчових добавок з селеном в рідкій формі.

Іонний селен, 300 мкг (Trace Minerals Research)

Купить

Іонний селен в порівнянні зі своїми аналогами (селеносодержащіх препаратами) в рази легше і швидше засвоюється організмом. Крім основного мінералу в краплях міститься мала доза магнію.

Харчова добавка (300 мкг) дає 429% добової норми селену. Це гіпоалергенні засіб, яке не викликає відторгнення, шкоди.

Перед тим, як відміряти необхідну дозу (відраховувати кількість крапель), важливо збовтати пляшечку, щоб розчинився осад. Одна доза - чверть чайної ложки засобу (1,25 мг). Виробник Trace Minerals Research рекомендує розбавляти препарат водою або соком. Допускається додавати рідкий концентрат в їжу. В одному флаконі міститься 48 порцій. Рекомендується пропити місячний курс біодобавки.

Інформація в блозі не призначена для постановки діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона носить виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методам & nbsp; діагностики & nbsp; і доступним варіантів лікування. Публікації в блозі не повинні розглядатися в якості заміни консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів в цьому блозі, не можуть бути використані для & nbsp; діагностики, лікування і профілактики захворювань.