Колаген - це один з найпоширеніших білків в нашому організмі. Він становить більшу частину наших кісток,; суглобів, хрящів, шкіри, нігтів. Незважаючи на свою поширеність в організмі, колаген - це не зовсім звичайний білок. Він належить до небагатьох видів білка, в складі якого містяться залишки нестандартних амінокислот - гідроксипроліну, гліцину, проліну, лізину.

Колагенові волокна створюють позаклітинний матрикс, який утримує клітини разом, робить сполучну тканину міцною та еластичною одночасно.

Типи колагену:

Найбільш поширені типи колагену - 1, 2, 3. Всі ці три типи присутні в наших органах в різній кількості.

Колаген 1 і 3 типу міститься в шкірі, кістках, сухожиллях, стінках судин і рогівці ока. На 1 і 3 тип припадає близько 90% всього колагену.

Колаген 2 типу є структурним білком суглобів, хрящів, склоподібного тіла.

Колаген для шкіри обличчя

Очевидно, що колаген корисний для тканин всього організму, але найбільш помітний ефект колагену для шкіри обличчя. Після 25 років природна вироблення колагену в організмі знижується, а багато чинників сучасного способу життя, такі як стрес, неправильне харчування, дисбаланс в роботі шлунково-кишкового тракту, додатково гальмують його. До 60 років вироблення колагену знижується вдвічі. Шкіра втрачає еластичність, стоншується, з'являються заломи і зморшки. Частково цей процес звернемо, про це свідчать численні відгуки і деякі дослідження.

Колаген для кісток і суглобів

Зміни в структурі колагенових волокон стають причиною ревматизму суглобів, остеоартриту, артриту та інших захворювань, пов'язаних з суглобової і хрящової тканиною. Беручи всередину колагену 2 типу для суглобів можна частково відновити їх рухливість і полегшити біль при фізичному навантаженні (4). Однак варто розуміти, що відновлення суглобів і хрящів - процес довгий і повинен проходити під наглядом лікаря. Відчутний ефект від прийому всередину колагену 2 типу досягається курсом не менше трьох - шести місяців.

Колаген: як приймати?

Добова норма колагену - 6-12 г. Тривалість курсу - 3 місяці (90 днів), потім перерва 3 місяці. Кількість таких курсів не обмежена. Приймають колаген на голодний шлунок - за годину до їди або через годину після їжі. Колаген в порошку розводять у воді або соку. Чи не змішують з їжею і молочною продукцією. Між прийомами колагену 1,3 і колагену 2 типу має пройти не менше 2 годин.

Який буває колаген?

Весь колаген можна розділити на 2 види, в залежності від джерел сировини:

  • тваринний (бичачий, рідше курячий);
  • морський колаген (рибний).

Морський колаген прийнято вважати найбільш екологічно чистим. Існують припущення про кращому засвоєнні морського колагену в порівнянні з бичачим колагеном. На підставі цього є рекомендація віддавати перевагу риб'ячому колагену, особливо тим, у кого є проблеми з травленням.

Випускається колаген 1,3 і 2 типу в різних формах:

  • колаген в порошку;
  • колаген в таблетках;
  • колаген в капсулах;
  • рідкий колаген;
  • коллаген в жевательных конфетках.

Бичачий колаген 1 і 3 типу

1. Zint, Яловичий колаген від корів на трав'яному відгодівлі, гідролізований колаген типів I і III, 907 г

Склад: колаген. Це найвигідніший варіант колагену в порошку. Беручи за 12 г колагену, рекомендованих виробником, цієї вигідної пачки колагену вистачить на 75 днів прийому.

2. Neocell, Суперколлаген, тип 1 і 3, 7 унцій (198 г)

Склад: колаген. Дуже популярний колаген від відомого виробника добавок для краси. Останнім часом став поступатися своїми позиціями колагену Zint і морському коллагену. Беручи за 6 г колагену цієї банки вистачить на 1 місяць. А значить, що на курс їх потрібно буде три.

3. Neocell, Супер колаген + C, тип 1 і 3, 6000 мг, 250 таблеток

Склад: колаген, вітамін С. Цей варіант колагену для тих, кому потрібен бичачий колаген і в таблетках. У 6 таблетках цього колагену міститься 6 г колагену. Таких порцій тут 42.

Морський колаген 1 і 3 типу

1. California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)

Склад: колаген, вітамін С, гіалуронова кислота. Цей морський колаген в порошку я замовляю частіше за інших. В одній порції - 5 г риб'ячого колагену. Беручи за 5 г щодня, банки вистачить рівно на 3 місяці. Можна збільшити дозу до 12 г, і брати на курс відразу дві банки.

2. California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Склад: колаген, вітамін С. Ставимо цього препарату колагену п'ять зірок за склад, ціну і таблетовану форму. У ньому на відміну від порошку немає гіалуронка. Знахідка для тих, кому потрібен колаген в таблетках. У 6 таблетках міститься 6 г колагену. У банку 41 порція. На курс потрібно мінімум 2 банки.

Курячий колаген 2 типу

1. Neocell, Комплекс з колагеном для суглобів, Тип 2, 120 капсул

Склад: колаген. В 4 капсулах міститься 2,4 г колагену 2 типу. Якщо пити за рекомендацією виробника, то банки вистачить на 30 днів. 

Активатори колагену

1. BioSil by Natural Factors, Біосил, CH-OSA покращений генератор колагену, 60 вегетаріанських капсул

2. BioSil by Natural Factors, ch-OSA, Advanced Collagen Generator, 1 рідка унція (30 мл)

Інформація в блозі не призначена для постановки діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона носить виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методам & nbsp; діагностики & nbsp; і доступним варіантів лікування. Публікації в блозі не повинні розглядатися в якості заміни консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів в цьому блозі, не можуть бути використані для & nbsp; діагностики, лікування і профілактики захворювань.