Сонливість, млявість, швидка стомлюваність заважають роботі, навчанні, не дають насолоджуватися життям. Вони можуть бути ознаками серйозних порушень в організмі, тому обов'язково потрібно пройти обстеження. При відсутності патологічних відхилень можна підняти життєвий тонус вітамінними комплексами. Навіть при повноцінному харчуванні людина не завжди отримує достатню кількість корисних речовин, здатних боротися з перевтомою. Вітаміни від втоми і сонливості допоможуть підвищити працездатність, витривалість, піднімуть настрій. Літнім людям, систематично недосипають студентам і трудоголікам необхідно регулярно приймати полівітамінні комплекси в зимово-весняний період.

Які вітаміни потрібні для бадьорості

Втома і апатію викликає дефіцит декількох вітамінів, отже необхідно приймати комплекси їх сожержащіе. При виборі препарату потрібно звертати увагу на склад. Важливу роль в підтримці хорошого настрою і високої працездатності займають:

  • Вітаміни групи B При дефіциті спостерігається сонливість, безсоння, апатія, постійна втома, порушується метаболізм. Тіамін B1 називають вітаміном бадьорості, біотин (B7) потрібен для синтезу гемоглобіну і глюкози, що поставляє енергію нервовим клітинам і мозку.
  • Вітамін C Недолік аскорбінової кислоти призводить до швидкої стомлюваності і зниження імунітету. Аскорбінова кислота сприяє виділенню норадреналіну, який підвищує тонус і покращує настрій.
  • Вітамін D Дефіцит відчувається в зимовий період, з'являється тривале почуття втоми, прискорене биття серця, стає неспокійним сон. Самостійна вироблення речовини зменшується з віком. Якщо заповнити недолік вітаміну D, зміцняться кісткові тканини і імунітет, пройдуть зневіру і млявість.

Для підтримки працездатності, обміну речовин необхідні залізо, кальцій, цинк, магній, калій. Недолік мінералів проявляється сонливістю, занепадом сил, дратівливістю. У мінерально-вітамінних комплексах враховується сумісність компонентів для забезпечення максимального ефекту.

Інформація в блозі не призначена для постановки діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона носить виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методам & nbsp; діагностики & nbsp; і доступним варіантів лікування. Публікації в блозі не повинні розглядатися в якості заміни консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів в цьому блозі, не можуть бути використані для & nbsp; діагностики, лікування і профілактики захворювань.