Глютамин

Глютамин - аминокислота из разряда условно заменимых. Имеется в виду то, что организм здорового человека может синтезировать ее в достаточных для нормального функционирования количествах, однако, в определенных ситуациях ее требуется больше. Такими ситуациями являются повышенные физические нагрузки, нестабильность психоэмоционального состояния, вызванная внешними или внутренними факторами.

Достаточные количества глютамина - залог корректной транспортировки и нормального усвоения организмом азота. Это вещество принимает участие в процессах синтеза клеток желудочно-кишечного тракта и иммунной системы.

Глютамин часто входит в состав спортивных добавок, так как способствует более быстрому набору мышечной массы за счет участия в процессах генерации клеток мышц.

Несмотря на это, прием глютамина часто рекомендован и людям, которые не поддают свой организм повышенным физическим нагрузкам, он повышает запасы гликогена, положительно сказывается на работе гормональной системы, а значит, имеет непосредственное влияние на настроение, жизненную силу, поэтому влияет на качество жизни.

Из натуральных источников глютамин содержится в мясе, яйцах, сыворотке, козьем молоке, других продуктах животного происхождения.

Недостаток глютамина может быть вызван несколькими факторами. Один из них - повышенные физические нагрузки, при которых у организма просто нет возможности восстанавливаться. Также возникают проблемы с этой аминокислотой у любителей правильного питания, которые ограничивают себя в употреблении белковой пищи или же употребляют однообразные белковые продукты.

Часто глютамин входит в состав других пищевых добавок, не только спортивных. Его принимают курсами по одной две таблетке один два раза в день.