Кількість
|
Вартість
|
||
|
Калій часто входить до складу різних комплексів і комбінується з іншими мінералами, які сприяють його всмоктуванню.
Завдання, покладені на цей елемент в організмі людини, досить багатогранні. Зокрема, він управляє нормалізацією кров'яного тиску, бере участь у передачі нервових клітин, відмічено його вплив на участь в процесах синтезу білка і інших життєво важливих речовин. Сучасній людині потрібно близько 2 грам калію, норма підвищується для спортсменів і тих, хто відчуває активні фізичні та психоемоційні навантаження.
Вплив калію на серцево-судинну систему було вивчено в ході відомого експерименту. Дослідники запропонували одним випробуваним підвищити щоденну дозу елемента до чотирьох грам, для інших створили його дефіцит - один грам. Результатом стало зниження схильності до ішемічної хвороби у перших в два рази. На офіційному рівні стверджується, що дефіцит калію в багатьох випадках призводить до порушень в роботі серцевого м'яза, виникає ризик артеріальної гіпертензії (дані ВООЗ).
Варто перейти на дієту, в якій спостерігається нестача калію, і організм відповість депресією, дратівливістю, з'явиться слабкість, погані думки, безсоння, відсутність мотивації. Надлишок калію також ні до чого доброго не приводить. Від нього страждають любителі картоплі, в якій його особливо багато. У цьому випадку порушується робота нирок, активуються дефіцитні розлади, пов'язані з інсуліном.
Виробники пропонують поєднання магнію і калію, цитрат калію, аспартат і інші.
Важливо пам'ятати, що для нормальної роботи калію в організмі людини потрібно також натрій. Як джерела розглядається вживання мінеральних вод, БАДів, нормалізація дієти.