Медь витамины

Красота и здоровье - достичь их невозможно без меди, которая является жизненно необходимым минералом для функционирования организма человека.

Хорошо изучено влияние меди на кровеносную систему человека. Она вместе с железом принимает участие в создании красных клеток - эритроцитов. Благодаря меди происходит процесс строительства коллагена, который необходим для корректного формирования губ и других органов. Здоровье волос и кожи также напрямую зависят от наличия меди.

Медь - защитник организма. К примеру, когда кожа поддается длительному воздействию солнечных лучей (во время загара), организм производит защитный пигмент - меланин, в чем принимает участие медь.

Дефицит этого элемента чаще всего связан с недостаточным потреблением белковой пищи. Также медь активно расходуется в периоды беременности, кормления грудью, при повышенных физических нагрузках, когда человек испытывает стресс.

Признаки нехватки - учащенное дыхание, онемение конечностей, анемия, выпадение волос, также невидимые, но кричащие симптомы - внутренние кровотечения. Вреден и переизбыток меди, который часто приводит к нарушениям мозговой деятельности, бессоннице, у женщин могут возникать проблемы с менструальным циклом.

Ученые утверждают, что медь в организме человека тесно взаимодействует с цинком. Поэтому следует обеспечить необходимый уровень этих двух минералов, если обнаружен дефицит одного из них. Качественным источником меди является печень крупного рогатого скота. Она содержится также в разных морепродуктах, семечках, орехах.

Врагами меди являются вредные привычки, особенно регулярное употребление алкоголя, склонность к перееданию, употребление большого количества сладостей, содержащих фруктозу, неправильная диета.