Метілфолат та ферментована фолієва кислота у пренатальних вітамінах New Chapter

New Chapter ® виробляє високоякісні добавки для вагітних і годуючих жінок, тому ми отримуємо багато питань про фолієву кислоту, метилфолат і фолієву кислоту. Хто вони такі? Чим вони схожі? Що вам слід шукати? Щоб допомогти відповісти на ці питання і знайти душевний спокій, що ви даєте своєму тілу та дитині найкраще, давайте докладніше розглянемо цю поживну речовину з багатьма назвами.

Что содержится в пренатальных витаминах?

Питання про фолієву кислоту зазвичай виникають при дослідженні вітамінів для вагітних. Пренатальні вітаміни або полівітаміни є цільовими сумішами поживних речовин, рекомендовані жінкам, які можуть завагітніти або вже вагітні. Ці формули створені, щоб допомогти підготувати організм до вагітності та підтримати маму та дитину протягом усіх 9+ місяців до народження. Багато жінок продовжують приймати пренатальні препарати навіть після народження дитини, щоб продовжувати отримувати ці надійні, необхідні поживні речовини. (Якщо вам потрібні післяпологові полівітаміни, адаптовані до ваших потреб, наш мультивітамін Perfect Postnatal™ створений для вас!)

Першокласні пренатальні полівітаміни New Chapter створені для засвоєння і є відмінними джерелами наступних 20 поживних речовин:

• Вітамін А
• Вітамін C
• Вітамін D3
• Вітамін Е
• Вітамін К
• 8 вітамінів групи В (тіамін, рибофлавін, ніацин, вітамін B6, вітамін B12, біотин, пантотенова кислота та фолієва кислота у вигляді фолієвої кислоти та/або метилфолату)
• Залізо
• Йод
• Цинк
• Селен
• Мідь
• Марганець
• Хром

Переваги фолієвої кислоти

Фолієва кислота - це форма вітаміну В (вітамін В9), яку організм використовує для створення нових клітин. Це важливо для правильного раннього розвитку нервової трубки у немовлят, особливо у перші 28 днів після зачаття. Достатня кількість фолієвої кислоти на цьому етапі підтримує здоровий розвиток мозку та хребта дитини. Оскільки більшість жінок не знають, що вони вагітні, принаймні через 2 тижні після зачаття, регулярний прийом фолієвої кислоти до вагітності може допомогти уникнути цього проміжку. Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують усім, хто може завагітніти, щодня приймати 400 мкг фолієвої кислоти, а також є продукти, що містять фолієву кислоту.

Що таке метілфолат?

Отже, що таке метілфолат і як він співвідноситься з фолатом та фолієвою кислотою? Загалом, «фолієва кислота» може належати до будь-якої форми B9. Його часто ділять на три типи:

• Натуральний фолат – це форма B9, що міститься у харчових продуктах, таких як темна листова зелень.
• Фолієва кислота - це форма B9, яка використовується в багатьох добавках, а також у збагачених харчових продуктах, таких як збагачені макарони, хліб або сухі сніданки.
• Метилфолат – це форма B9, яку організм фактично використовує. І фолієва кислота, і фолієва кислота перетворюються на метилфолат.

Це означає, що незалежно від того, яку форму B9 ви споживаєте у харчових продуктах або добавках, ваше тіло перетворює її для використання у вигляді метилфолату. Це також означає, що метилфолат стає все більш популярним як добавка. У той час як багато людей можуть адекватно перетворювати фолієву кислоту або фолієву кислоту для своїх потреб у вітаміні B9, є певні люди, які перетворюють фолієву кислоту або фолієву кислоту на метилфолат повільніше, а іноді й зовсім не через поширений варіант гена. Ці люди можуть захотіти приймати добавки з метилфолат, найбільш біологічно активною формою фолієвої кислоти, щоб задовольнити свої потреби B9. Добавки метилфолату також можуть бути позначені як 5-метил-ТФ, 5-MTHF або L-метилфолат. Мультивітаміни One Daily Prenatal від New Chapter виробляються за допомогою цієї форми, щоб забезпечити переваги метилфолату.

Що таке ферментована фолієва кислота?

У New Chapter ми твердо віримо у цінність ферментації певних поживних речовин у супер-бульйоні з живих пробіотиків та цілісних продуктів, щоб розблокувати та активувати їх для вашого тіла. Фолієва кислота є одним із них. Ферментація допомагає доставляти фолієву кислоту в контексті складної їжі, яку організм може розпізнати та використовувати. З цієї причини мультивітаміни Advanced Perfect Prenatal від New Chapter і мультивітаміни Every Woman's One Daily містять ферментовану фолієву кислоту, а також метилфолат.

Здорова їжа з високим вмістом фолієвої кислоти

Як згадувалося вище, багато продуктів містять природну форму фолієвої кислоти. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб отримувати більше вітаміну B9 з їжі, ось кілька потужних продуктів, багатих на фолієву кислоту!

• Шпинат
• Брюссельська капуста
• Спаржа
• Бобові, такі як едамамі, чорноокий горох, зелений горошок, квасоля та арахіс.
• Авокадо
• Брокколі
• Зелень гірчиці або зелень ріпи, приготовлена
• Латук
• Банани
• Апельсини
• Мускусна диня

Скільки фолієвої кислоти слід приймати?

Загалом, щоденні рекомендації щодо B9 виражаються у мікрограмах (мкг) харчових еквівалентів фолієвої кислоти (DFE). Мікрограми DFE розраховуються в залежності від того, чи є джерелом фолієва кислота чи фолієва кислота. Найкращий спосіб перевірити своє споживання – прочитати панелі «Факти про добавки» та «Факти про харчування» для порівняння кількості DFE.

Нижня лінія

Якщо ви думаєте завагітніти або завагітніти, дізнайтеся про прийом вітамінів для вагітних з метилфолатом або фолієвою кислотою прямо зараз, щоб допомогти підтримати рівні вашого тіла під час зачаття. Поговоріть зі своїм лікарем про правильні джерела фолієвої кислоти та фолієвої кислоти для вас. Прочитайте факти про добавки, щоб дізнатися, який тип фолієвої кислоти міститься у полівітамінах. Наші мультивітаміни для вагітних містять вітамін B9, який ваш організм розпізнає та використовує, тому ви отримуєте все найкраще для себе та своєї дитини.

† Чудове джерело визначається як поживна речовина, що забезпечує більше 20% денної норми