Омега 3 6 9

• 🥇🥈🥉 Какая Омега 3-6-9 лучшая в 2021 году?

  Мы подобрали 5 лучших товаров из раздела Омега 3-6-9 за 2021 год:
  1. Рыбий жир, Омега 3-6-9 (EFA, Omega 3-6-9), Solgar, 1300 мг, 60 капсул
  2. Омега 3-6-9, Maximum Strength Triple Omega 3-6-9 Fish, Flax & Borage Oils, Puritan's Pride, 240 капсул
  3. Омега 3 6 9, Now Foods, 1000 мг, 100 капсул
  4. Супер омега 3 6 9, Now Foods, 1200 мг, 90 капсул
  5. Омега 3-6-9, Omega 3-6-9 Fish, Puritan's Pride, масло льна и бораго, 60 капсул

• 👀 Какого бренда Омега 3-6-9 выбрать?

  Советуем вам обратить внимание на бренды: Solgar, Now Foods, Puritan's Pride. Они наиболее популярны среди покупателей, которые ищут добавки Омега 3-6-9, и на протяжении многих лет держат высокий уровень качества.

• 🤑 Сколько стоит Омега 3-6-9?

  Диапазон цен на Омега 3-6-9 в интернете составляет от 169 до 1530 гривен.

• 📍 Где купить добавки Омега 3-6-9?

  Добавки Омега 3-6-9 доступны в интернет-магазине Витамины USA, где вы можете их с легкостью купить, оформив заказ, или же позвонив по одному из номеров на сайте: (073) 408-60-70, (095) 349-60-70.

• ✅ Какая гарантия, что Омега 3-6-9 оригинальный?

  Весь товар ввозиться из США и на 100% оригинал! Товар с действующими сроками годности. Мы можем предоставить сертификат качества по запросу покупателя (при наличии такового у основного дистрибьютора).

• 💔 Можно ли обменять/вернуть добавки Омега 3-6-9?

  Если вам не понравился или не подошел товар из раздела Омега 3-6-9, вы можете обменять его или запросить возврат средств в течение 14 дней с момента покупки. Важно предоставить доказательство покупки и сохранить товарный вид продукта.

Что такое Омега 3-6-9 жирные кислоты? 

Жиры — природные органические соединения, представляющие собой полные сложные эфиры трехатомного спирта глицерина ижирных кислот. Все жирные кислоты имеют четное число атомов углерода, которые присоединены друг к другу по цепи. Некоторые из них имеют простые связи между атомами углерода и называются насыщенными жирами, другие же имеют двойные связи и считаются ненасыщенными. Омега-3, Омега-6 и Омега-9 — все эти типы естественных ненасыщенных жиров, которые большинство экспертов в области здорового питания считают значительно полезнее, чем насыщенные жиры.

Если обратиться к химической структуре - начало углеродной цепи называется «альфа», а ее конец — «омега». Омега-3 кислоты имеют тройку в названии, потому что первая молекула с двойной связью находится на три атома углерода от омега-конца (то же самое - с омега-6 и омега-9 жирными кислотами). Условно все жирные кислоты делят на две группы:

• мононенасыщенные – соседние атомы углерода имеют не более одной двойной связи (омега-9). Эти кислоты не относятся к группе незаменимых кислот.
• полиненасыщенные – здесь связей больше (омега-3 и омега-6). Полиненасыщенные жирные кислоты являются одним из очень важных базовых элементов здоровья человека и относятся к незаменимым факторам питания. Они не образуются в организме и должны поступать с пищей.

Наиболее изученными жирными кислотами являются:

из Омега -9:

• олеиновая кислота;
• эруковая кислота;
• эйкозеновая кислота;
• мидовая кислота;
• элаидиновая кислота;
• нервоновая или селахолевая кислота.

Источники Омега-9

Источниками Омега- 9 являются: оливковое масло, арахис, авокадо, орехи и семечки, семена горчицы, льна, кунжута, а также лососевые рыбы.Некоторые из входящих в комплекс Омега -9 жирных кислот при чрезмерном и несбалансированном поступлении имеют свойство накапливаться в организме, что, разумеется, не очень хорошо для здоровья человека. Полезным в Омега -9 является то, что они повышают усвоение глюкозы и этим предупреждают развитие диабета и метаболического синдрома, предотвращают развитие рака молочной железы у женщин, а также участвуют в укреплении иммунитета.

Кроме того, Омега -9 снижают уровень холестерина в крови и препятствуют оседанию холестериновых бляшек на стенках сосудов, снижая таким образом риск развития атеросклероза. Омега- 9 снижают риск развития хронических воспалений в организме за счет улучшения тканевого метаболизма. Суточная норма потребности организма человека в мононенасыщенных жирах Омега-9 колеблется в пределах 15-20% от общей калорийности пищевого рациона. В зависимости от общих показателей здоровья, возрастных особенностей и условий проживания, показатель суточной потребности может изменяться.

из Омега- 6:

• линолевая (ЛК, или, в англоязычном варианте, LA);
• арахидоновая (АРК или ARA).

Источники Омега-6

Источники Омега-6 весьма обширны: в первую очередь это растительные масла - пальмовое, соевое, рапсовое, подсолнечное, энотеры, бораго, чёрной смородины, соевое, конопляное, кукурузное, хлопковое и сафлоровое. Кроме растительных масел, Омега- 6 много в мясе птицы, яйцах, подсолнечных и тыквенных семечках, авокадо, злаках и хлебе, орехах кешью, пекан и кокосовых. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови, снимает воспаления, ослабляет боль.

Потребность организма в Омега-6 индивидуальна для каждого человека и находится в пределах 4,5 – 8 граммов в день (5 – 8% от общей калорийности пищевого рациона).

При этом важно соблюдать соотношение Омега-3 и Омега-6 в рационе. Оптимальным соотношением Омега-3 и Омега- 6 является 1:4, но к сожалению в современном питании это соотношение иногда перекошено в пользу Омега-6 подчас в десятки раз.

из Омега- 3:

• эйкозапентаеновая (ЭПК или EPA);
• докозагексаеновая (ДГК, или DHA);
• альфа-линоленовая (АЛК или ALA).

Источники Омега-3

Источником Омега -3 является, прежде всего, морская рыба. Больше всего Омега-3 содержит жирная и полужирная рыба (скумбрия, сардина, лосось, тунец и др.). Наибольшая польза от свежей рыбы, но есть жирные кислоты и в рыбных консервах в масле.

Из растений наибольшим содержанием Омега-3 могут похвастаться льняное семя и кунжут. Поэтому льняным и кунжутным маслом рекомендуется заправлять овощные салаты. Можно употреблять и порошок из семени льна, он хорош тем, что в нем еще и содержится клетчатка. Много Омега-3 в грецких орехах. Есть Омега-3 (хотя и в меньших количествах) в фасоли, цветной капусте, шпинате, брокколи.

Основная польза омега - 3 жирных кислот заключена в их способности укреплять структуру клеточных мембран. Попадая внутрь организма, кислоты улучшают клеточную деятельность, что естественным образом влияет на нормальное функционирование всех органов и систем организма.

Достаточное количество в организме омега- 3 жирных кислот позволяет достичь следующих результатов:

• улучшается работа мозга, сердечно - сосудистой системы и ЖКТ;
• нормализуется эмоциональное и психологическое состояние человека, после чего пропадает хроническая усталость, раздражение, депрессия;
• пропадают болевые ощущения и воспаление при артрозе и ревматизме;
• улучшается половая функция у мужчин;
• понижается уровень холестерина;
• улучшается работа нервной системы;
• стимулируются репродуктивная система;
• укрепляется иммунная система и выравнивается гормональный фон;
• повышается способность организма к регенерации, быстрому заживлению ран и повреждений внутренних органов;
• организм омолаживается естественным образом, повышается тонус и эластичность кожи, укрепляются ногти и волосяные луковицы;
• существенно снижается вероятность развития онкологических заболеваний.

Современные исследования установили, что на сегодняшний день среднестатистический человек потребляет этих полезных жиров непозволительно мало. Было установлено, что в рационе взрослого человека количество Омега-3 жиров составляет лишь 50-70% от жизненно необходимой нормы. Поэтому особое внимание следует уделять формированию своего пищевого рациона. Для этого необходимо знать, в каких продуктах можно найти эти необходимые Омега-3 жирные кислоты.

Оптимальное ежедневное потребление Омега-3 1 грамм в сутки. Именно такое количество необходимо для нормального функционирования клеток организма. Если перевести на пищевые продукты, то это (на выбор): 1 ст. ложка рапсового масла, 1 чайная ложка льняного семени, 5-10 штук не жареных орехов, 70 граммов лосося, 90 граммов консервированных сардин, 120 граммов тунца.

Противопоказаниями к употреблению омега- 3 являются:

• склонность к аллергии на любой вид морепродуктов;
• тяжёлые травмы, кровопотери;
• послеоперационный период;
• геморрой, болезни желчевыводящих путей, почек и печени;
• активная форма туберкулёза и некоторых заболеваниях щитовидной железы;

Но обычными последствиями, с которыми могут столкнуться здоровые люди при переизбытке омега-3 в организме – это тошнота, диарея и другие проблемы с ЖКТ. Для того чтобы Вы были здоровыми, бодрыми, энергичными, следует создавать свой пищевой рацион, сохраняя при этом оптимальный баланс жирных кислот.

Какую Омега 3-6-9 выбрать и где купить

На нашем сайте вы найдете разнообразные комбинаций добавок на основе Омега 3-6-9. У нас вы сможете купить препараты с Омега 3-6-9 по доступной цене, с доставкой по Киеву, Украине. Мы поможем Вам подобрать наиболее подходящий продукт именно для вас. Звоните!