Биотин для волос, кожи и ногтей
Биотин — это витамин группы В (витамин Н или витамин B7), который приобрел наибольшую популярность у людей, желающих улучшить внешний вид и ускорить рост волос. Многочисленные отзывы и исследования подтверждают, что биотин играет важную роль в формировании здорового, эластичного и сильного волоса. Однако значимость биотина не ограничивается его положительным воздействием на волосы, биотин очень важен для кожи и ногтей. За все его потрясающие свойства, я даже включила его в список добавок для красивых волос.
Все дело в том, что биотин содержит в себе серу, которая стимулирует синтез собственного коллагена, основного структурного компонента волосяного стержня, ногтевой пластины и кожного покрова. Кроме того, биотин участвует во многих жизненно важных процессах нашего организма — регулирует обмен белков, жиров и углеводов.
Во время открытия вещества - биотина было установлено, что дефицит биотина становится причиной нервно-мышечных расстройств, тяжелых форм дерматита и даже облысения.
Лучшие бренды биотина (производители биотина)
Solgar, Now Foods, Pure Encapsulations, Doctor's Best, Country Life, Natrol, Nature's Plus, Healthy Origins, Puritan's Pride
Биотин в продуктах
Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, печень. Однако продукты не способны полностью покрыть суточную норму биотина взрослого человека. Плюс ко всему, усвоение биотина и его синтез значительно снижается при дисбалансе микрофлоры кишечника, нарушениях в работе пищеварительной системы, злоупотреблении диетами, приемом антибиотиков и алкоголя.
Дефицит биотина, показания к применению
Прием препаратов биотина позволяет подобрать нужную дозировку, для профилактики или лечения заболеваний, связанных с его дефицитом.
Препараты биотина принимают для:
- восстановления структуры волос (сечение, ломкость);
- стимуляции роста волос;
- в качестве профилактики выпадения (алопеция);
- усиления насыщенности собственного пигмента волос (профилактика седины).
Высокую эффективность биотин проявил при лечении различных заболеваний кожи: дерматит; себорея; перхоть; псориаз; нарушения работы сальных желез.
Биотин принимают при повреждениях и заболеваниях ногтей:
- для стимуляции роста ногтей;
- при повреждениях ногтевой пластины (ломкость, расслаивание).
Лучшие бренды биотина (производители биотина)
Solgar
Now Foods
Pure Encapsulations
Doctor's Best
Country Life
Natrol
Nature's Plus
Healthy Origins
Puritan's Pride
Биотин дозировка. Какая норма биотина?
Важно понимать, что для видимого эффекта, особенно в лечении волос, потребуется время. Минимальный курс биотина составляет около трёх месяцев. В случае лечения длительность курса и дозировку желательно согласовать с лечащим врачом.
Дозировка биотина зависит от поставленных задач:
- Если нет очевидных проблем с волосами, а нужно просто поддержать их, например, в зимний период или после окрашивания волос, то можно обойтись дозировками, не превышающими 1000 мкг биотина.
- При признаках ухудшения, сухости, ломкости и для стимуляции роста волос врачи трихологи прописывают - 5000 мгк биотина в день.
- При первых признаках облысения, кожных заболеваниях - рекомендуется принимать биотин дозой не менее 10000 мк в сутки.
Биотин, как и все витамины группы В, не накапливается в нашем организме и достаточно быстро выводится из организма с мочой и калом. Поэтому приём биотина в дозах, значительно превышающих суточную норму, в течение длительно времени считается безопасным.
| № | Фото товара (ссылка) | Название |
| Лучший биотин в дозировке 1000 мкг (1 мг) | ||
| 1 |  |
Биотин, Natrol, 1000 мкг, 100 таблеток, (NTL-05239) |
| 2 |  |
Биотин, Biotin, Now Foods, 1000 мкг, 100 капсул, (NOW-00469) |
| Лучший биотин в дозировке 5000 мкг (5 мг) | ||
| 1 |  |
Биотин, Biotin, Now Foods, 5000 мкг, 120 капсул, (NOW-00474) |
| 2 |  |
Биотин, Biotin, Solgar, 5000 мкг, 100 капсул (SOL-00314) |
| Лучший биотин в дозировке 10000 мкг (10 мг) | ||
| 1 |  |
Биотин, Biotin, Now Foods, 10000 мкг, 120 капсул, (NOW-00479) |
| 2 |  |
Биотин, Solgar, 10000 мкг, 120 капсул (SOL-52392) |
Информация в блоге не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
