Селен витамины

Селен - незаменимый микроэлемент, принимающий участие в десятках обменных процессов организма человека.

Он - эффективный антиоксидант, борец со свободными радикалами, помощник витамина Е, для усвоения которого требуется специальная среда и условия.

Некоторые исследователи считают селен критически важным элементом для долгожительства. Он обеспечивает корректную работу нуклеиновых кислот, что в конечном итоге минимизирует риск генетических мутаций.

Селен несложно получить в случае сбалансированной диеты, богатой растительными источниками. Он содержится в сушеных белых грибах, бразильских орехах, сале, субпродуктах.

Селен обеспечивает работу щитовидной железы, нормализует репродуктивную функцию, обеспечивает регуляцию гормонального фона. Без достаточного количества этого минерала могут наблюдаться проблемы с перевариванием пищи. Его дефицит также препятствует усвоению йода и токоферола.

Препараты селена часто требуются тем, кто следит за здоровьем ногтей и кожи. Они способствуют очищению организма от токсических веществ, оказывают общеукрепляющее воздействие на иммунную систему организма.

На данный момент активно изучается влияние селена на защитные функции организма. В частности, уже доказано, что он замедляет процессы активности вируса иммунодефицита человека и перехода его в СПИД.

Дефицит вреден, но плохо сказывается на организме и избыток. Это, в частности, проявляется в виде кожных высыпаний, ломкости волос и ногтей. Появляется утомляемость, агрессивность, раздражительность. Может наблюдаться нарушение в работе некоторых внутренних органов.

Следует с осторожностью отнестись к приему аспирина во время терапии, включающей прием селена. Важно также помнить о его свойстве усиливать эффект успокаивающих препаратов.