Таурин

Таурин - аминокислота, необходимая для естественного функционирования человеческого организма. Она не является незаменимой, но может быть синтезирована только здоровой микрофлорой, что в наше время редкость.

Таурин известен уже на протяжении нескольких столетий. Он не просто оказывается укрепляющее воздействие на организм человека, но непосредственно принимает участие в обеспечении работы многих органов. К ним относятся глаза, элементы нервной системы, кровеносная система.

Обычно это вещество накапливается в почках, печени, глазной сетчатке, мышцах, сердце. Если количество синтезируемого организмом таурина достаточное, то процесс восстановления после травм перечисленных и некоторых других органов протекает быстрее.

Несмотря на то, что таурин - достаточно сложное вещество, оно содержится в достаточных количествах во многих продуктах животного происхождения. Это разные сорта мяса, яйца, креветки и другие морепродукты.

О таурине знает каждый любитель энергетических напитков, ведь он в обязательном порядке входит в их состав.

О перечислении полезного воздействия на организм человека данной аминокислоты можно говорить долго, но следует упомянуть и об изменениях, которые влечет за собой ее недостаток. В этом случае наблюдается преждевременное старение сетчатки глаза, падает зрение, появляются разного рода проблемы с ЖКТ, которые симптоматически могут проявляться в виде диареи или метеоризма. Страдает сердечная мышца, наблюдаются проблемы в работе печени и даже головного мозга.

Ежесуточная потребность в таурине у взрослого человека составляет до четырех грамм. Современные производители предлагают качественные добавки, способные обеспечить необходимое количество путем приема всего одной капсулы один или несколько раз в день.