Цинк витамины

Цинк - надежный друг уверенного в себе мужчины, ведь он принимает активное участие в процессах синтеза полового гормона тестостерона.

Дефицит цинка практически всегда приводит к вялости, неуверенности, растерянности, падению жизненных сил организма. Гормональная терапия с целью повышения выработки тестостерона во многих случаях может быть заменена или сопровождаться употреблением препаратов цинка.

Кроме этого данный элемент оказывает положительное влияние на формирование костной системы, зубов, он способствует лучшему усвоению витамина А, ускоряет обмен веществ и работу мозга.

Признаки нехватки цинка достаточно легко заметить, так как его дефицит - практически гарантия пассивному состоянию, нежеланию что-то делать, хронически плохому настроению. Без цинка страдают глаза - достаточно быстро снижается острота зрения. Пища перестает приносить удовольствие, так как снижается эффективность вкусовых рецепторов.

Важен цинк не только для мужчин, но и для женщин, особенно во время беременности. Он придает энергию и внутренние силы организму, помогает справиться с возросшими нагрузками. Также цинк задействован в синтезе коллагена, который поддерживает здоровый вид клеток кожи.

Большие количества цинка содержатся в свежих тыквенных семечках. Также в перечень продуктов с высоким содержанием цинка обязательно входят пшеничные отруби, кедровые орехи, сыры, желтки куриных яиц, миндаль, креветки, турецкий орех (нут). Хорошими источниками цинка являются домашние козинаки, гранола, кунжут.

Прием препаратов цинка не следует сочетать с основными приемами пищи. Их следует принимать за час или через два часа после еды. Побочные эффекты от препаратов цинка практически не замечены, элемент хорошо усваивается и оказывает желаемое действие.