Витамин Д

Препараты витамина Д в жидкой форме - одни из самых часто назначаемых для грудных младенцев. Также их прописывают взрослым, у которых наблюдаются проблемы с кожей, волосами, ногтями.

Витамин Д - незаменимый помощник организма, когда речь заходит об усвоении кальция и фосфора. Простыми словами, именно от него зависит прочность костей. Поэтому препараты кальция часто комплектуются этим веществом.

Заметить дефицит витамина Д часто бывает не так просто. Он проявляется в мышечной слабости, сонливости, склонностях к депрессии. У детей может неправильно формироваться скелет.

Хроническая нехватка витамина Д у взрослых часто приводит к ожирению, остеопорозу, другим проблемам с костными тканями. У людей предпенсионного и пенсионного возраста добавки, содержащие витамин Д, позволяют ослабить симптомы болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Обеспечить организм достаточным количеством витамина Д можно тремя путями. Наиболее простой - регулярное пребывание под солнечным светом. К сожалению, в нашей климатической зоне это невозможно, так как даже в летнее время многим из нас приходится работать в душных офисах, а вещество это не имеет свойства накапливаться подобно жировым отложениям.

Второй вариант - продукты питания, среди них печень трески, рыба (жирные сорта), яичные желтки, домашнее сливочное масло.

Третий вариант - прием препарата, содержащего витамин Д. При этом можно употреблять как непосредственно сам препарат, так и другой, в состав которого входит данный витамин. К примеру, часто советы стоматологов, которые заметили нехватку кальция пациента, сводятся к рекомендациям купить таблетированный кальций с добавкой витамина Д.

Данная комбинация способствует и поступлению полезного строительного материала для костной ткани и зубной эмали, и его усвоению.